手臂伸展动作,注意保持平稳的呼吸,往前弯腰,尽量让肩胛骨向两侧扩张,从而让两臂和双肩得到充分的解放。另外,向左右弯腰的时候,不需要太用力,感觉手臂得到舒展就可以了。
节目编号:1911599130690007