这期课程为大家设计了四组孕妇操背部训练的动作,分别是坐姿转体、坐姿左侧背部拉伸、坐姿右侧背部拉伸和站姿脊椎拉伸。这几组动作可以使背部肌肉 更具有柔韧性,舒缓长期紧绷的脊椎神经,从而达到缓解背部疼痛的良好效果。
节目编号:1911599130690007