产后轻松恢复操 子宫恢复训练

在怀孕期间，子宫会随着孕期的推进而逐渐被撑大。本期课程设计了4组子宫恢复训练动作，分别是：仰卧行军踏步、仰卧转体、C形背部伸展、鸟式伸展，可以改善产后妈妈的盆腔血液循环，帮助纠正子宫的位置，同时增强子宫肌肉的收缩力，让子宫可以尽快恢复。

节目编号：1911599130690007