产褥期保健操缩肛运动

缩肛运动，顾名思义就是收缩肛门的动作。缩肛运动锻炼的主要是肛门附近的括约肌，有利于膀胱功能的恢复，预防产后痔疮。在缩肛时，通常也会不自觉地，带动盆底肌运动，因此也可以促进盆底肌肉张力的恢复，有助于改善阴道肌肉松弛和尿失禁。

节目编号：1911599130690007

产褥期保健操 缩肛运动