孕期基础热身踮脚运动

踮脚运动，很多准妈妈会忽略呼吸的节奏，甚至动作也出现过快过急的情况。我们注意保持呼吸节奏均匀，尽量和身体的起伏同步。把呼吸和动作相结合，才能更好地舒缓身心。