孕期盆底肌运动下蹲交替迈步

下蹲交替迈步，注意身体重心的变化，保持平衡，避免摔倒，或者给某一只脚施加太多压力。如果准妈妈的肚子比较大，容易压到肚子或者感觉到不舒服，停止这一动作。