产后轻松恢复操 腹直肌训练

很多妈妈抱怨，产后肚子又鼓又松弛，很难瘦下来。其实，这有可能是发生了腹直肌分离。这期腹直肌修复训练课，设计了7个动作，包括：站姿收腹、靠墙下蹲挤枕、跪姿收腹、仰卧滑腿、仰卧抬腿、仰卧挤枕和臀桥，可以帮助增加核心肌肉力量，改善腹直肌分离

节目编号：1911599130690007