产后恢复腹直肌训练仰卧滑腿

仰卧滑腿，可以锻炼腹部肌肉和盆底肌。做仰卧滑腿动作，注意伸腿和屈膝过程中，脚部始终保持悬空，不要接触地面，同时要收紧腹横肌和盆底肌，保持躯干稳定。