仰卧摇摆动作，我们要注意放松整个上身，双臂和上背部紧贴地面，不要刻意用力，让身体自然摇摆即可。早上起床和晚上临睡前都可以做这项运动，可以起到促进血液循环，舒缓身心的作用。
节目编号：1911599130690007
