孕期四肢训练 缓解孕期手脚酸痛

我给大家设计了三组孕期四肢训练的动作，分别是颈后屈臂转体、左右弓步和猫式伸腿。这几组动作能够很好地促进血液循环，改善四肢水肿，美化身体线条。同时还能拉伸手臂和腿部肌肉，减轻孕期手酸脚痛的症状。

节目编号：1911599130690007