产后恢复胸部训练扩胸运动

扩胸运动，可以调整胸背肌力的平衡，同时有助于预防胸椎单向侧弯，保持好的体态。做扩胸运动时，注意双手位置不能太低，应该保持在胸部的高度，这样运动的效果会更好。