产后瘦身手臂训练两臂侧平举画圈

两臂侧平举画圈，这个动作可以锻炼手臂外上侧的肌肉力量，同时也可以活动肩关节，放松肩部肌肉。做这个动作的时候，需要注意两点，一是手臂要伸直，二是不要耸肩。