本期课程与大家分享三组孕妇操骨盆训练的动作，分别是摇摆骨盆、侧卧抬腿和仰卧健身球推拉。这几组动作可以很好地达到端正骨盆，增强下身力量的作用。准妈妈可以依据身体情况，适当练习。
节目编号：1911599130690007
