产后瘦身全身训练平板支撑平移

平板支撑平移，可提升全身线条。做这个动作时，肩膀、腰部要全程保持紧绷，身体起伏的幅度保持稳定，不要大幅晃动身体，尤其是臀部，这样才能保证动作足够流畅。