产后瘦身胸部训练卧姿推举

卧姿推举,这个动作需要借助小哑铃或矿泉水瓶，帮助大家塑造胸背线条。另外，双手举起后要稍作停留，再缓缓放下。你可以根据自己的手臂力量，逐渐增加所举物品的重量。