产后瘦身胸部训练站立挺胸

站立挺胸,拉伸胸部和肩部肌肉，让胸部紧致、坚挺。做这个动作的时候，注意肩膀要向后打开，保持均匀有序的呼吸，不要憋气，用手臂的拉伸力量带动身体自然抬头挺胸。