产后瘦身运动前热身唤醒活动

热身活动是身体的保护伞，可以使血液流动加快，满足机体对氧的需求，防止运动后肌肉酸痛；同时，也可以使肌肉、韧带和关节更加灵活，从而有效地避免运动损伤。