产后瘦身腰腹训练平板支撑抬腿

平板支撑抬腿，这个动作能有效锻炼腹部核心肌肉群，帮助塑造腰部、腹部和臀部线条。做平板支撑抬腿动作时，注意要保持身体挺直，不要塌腰，抬腿时要尽量抬到最高点。感觉无力，便停下休息，不要硬撑。

节目编号：1911599130690007

产后瘦身腰腹训练 平板支撑抬腿