产后瘦身腰腹训练仰卧扭转

仰卧扭转可以锻炼腰腹肌肉，做仰卧扭转动作的时候，要注意收紧腹部，转动过程中肩部不要离开地面，并且转动时，动作尽量缓慢，感受你的腰腹发力。