产后瘦身背部训练小臂板式支撑

小臂板式支撑，这个动作不仅可以锻炼背部肌肉，对于腹部肌肉也有很好的效果。做这个动作时，妈妈可以根据自己的身体情况，调整保持姿势的时间。