产后瘦身腿部训练仰躺蹬车

仰躺蹬车，可塑造腿部线条。做这个动作时，双腿尽量提高，不要触碰到瑜伽垫。而背部要紧贴瑜伽垫，不能弓起。同时蹬腿时不需要太多用力，感觉腹部有紧绷感即可。