做全身舒展运动，当你向上举起双手时，可以锻炼胸部、腹部以及颈部肌肉。而当你弯腰俯身时，又可以拉伸腰背部和大腿肌肉。做这个动作时，注意动作不要太快，好好感受对不同部位肌肉的拉伸感。
节目编号：1911599130690007
