刘长伟

南京市儿童医院营养医师,中国注册营养师,多部畅销育儿图书作者,近百万妈妈关注的育儿大V。擅长母乳喂养、婴幼儿喂养等。

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添加辅食后便秘怎么办?

很多宝宝在添加辅食过程中可能会出现便秘的情况或者是排便困难。造成这种原因很多,最常见的可能是添加的辅食。例如含膳食纤维比较少,导致宝宝膳食纤维摄入不足,所以在给宝宝添加辅食的过程中要逐步地添加一些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。另外,辅食添加以后要注意给宝宝少量地喝水。因为水摄入太少可能也会影响到宝宝的这种情况。第三个方面,有些食物有利于宝宝通便,最常见的像西梅,可以给宝宝喂点西梅泥还有就像梨,也可以包括火龙果。因为很多宝妈也反映宝宝吃了火龙果对于缓解便秘也是非常有帮助的。必要的时候也可以给孩子补充一些益生元或者有一些益生菌,也可以达到缓解宝宝便秘的情况。当然我们尽量从辅食着手。另外还要注意什么呢?就是给宝宝准备的食物要注意一个量。对我们小宝宝来说,你可能辅食添加量过多,尤其米粉、肉这种食物可能加得太多以后容易造成宝宝便秘,所以要注意一个量,不要给孩子吃太多,这样可能会好一些。为了预防宝宝便秘,妈妈也可以注意给宝宝按摩按摩腹部呀等一些情况,这样可能对缓解宝宝排便也是有帮助的,对于大一点的孩子我们要训练孩子进行按时排便。例如两岁以后可以让他定期去排便而不至于让孩子去憋便,或者不去训练他你通过训练以后让宝宝养成一个定时排便的习惯,这样可能对于他预防宝宝便秘还是有帮助的。

宝宝辅食为什么不能过于精细?

宝宝添加辅食初期可以吃一些精细的食物,但随着月龄增加,应选择相对粗糙的食物,帮助训练咀嚼吞咽能力。适量给宝宝吃全谷类食物,对预防便秘和超重肥胖具有一定的意义。

如何正确给宝宝喝果汁?

我们不建议1岁以内的宝宝喝果汁,可以选择水果或者水果泥,以免增加肥胖风险。对于1岁以上的宝宝可以少量喝稀释的果汁,注意限量,建议不超过240毫升。

常见的辅食添加误区有哪些?

在辅食添加过程常见的误区有:①给宝宝吃的菜汁、果汁等,营养密度比较差,容易导致缺铁、缺锌;②不建议给1岁内的宝宝喝果汁,以免增加肥胖、龋齿的风险。

如何正确给辅食解冻?

对于一些辅食我们之前可能会冻起来,或者是买的辅食没有来得及吃也冻存起来。那在解冻的过程中可能要注意一下几点。第一个就是你吃多少解冻多少,这样的话可能更合适一些。在解冻的过程中也就是说可能要慢一点,例如你可以把冷冻的这种食材放到冰箱里边或者如果你急着吃那就可以放在流水冲一冲或者温水,不要一下子就是非常快速地化冻。如果非常快化冻可能会导致它的口味或者一些问题的一些改变,就是说缓慢地进行一个解冻这样可能更好一些。
另外一个就是你切记住不要一下子化冻太多或者说一大块,然后全把它化冻再把它冻起来这样就不太合适。也就是宝宝的辅食一冻的时候尽量分成小块小块的放到辅食盒或者一些其他的一些器皿里边。然后需要多少拿出来多少进行一个解冻,这样的话就是避免你一下子解冻太多浪费,或者是由于你操作不当导致它反复地解冻化冻就引起食材的变质情况。

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