刘长伟

南京市儿童医院营养医师,中国注册营养师,多部畅销育儿图书作者,近百万妈妈关注的育儿大V。擅长母乳喂养、婴幼儿喂养等。

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奶粉中的α-乳清蛋白有什么作用?

乳清蛋白的作用是帮助消化吸收,减少肠道负担。因为普通牛奶中乳清蛋白较少,所以宝宝喝的牛奶需要额外添加乳清蛋白。注意配方奶中乳清蛋白和酪蛋白的比例必须在合理的范围,符合国家标准。

宝宝吃不饱怎么办?

现在很多妈妈也知道母乳喂养的一个重要性,也在提倡母乳喂养自己的宝宝。确实有些妈妈反映自己的母乳不足就是宝宝吃不饱。比如宝宝吃奶吃得时间比较长,而且就是没有吃饱的感觉吃完之后还哭,另外可能尿液也不足就是这种可能提示宝宝确实没有吃饱。那宝宝没有吃饱我们先找原因,第一个方面也就是先看一看我们喂奶姿势是不是正确的,尤其是刚开始最初的几天,如果说你喂奶的姿势不对的话那么可能会影响到宝宝吸吮的效果,就它吸吮的力不够,这样的话就影响母乳的分泌。或者是宝宝吃不到母乳,那如果说妈妈不知道我到底喂奶姿势对不对,这种情况下可以咨询专业的这种母乳咨询师或者是专业的人士都可以,就是通过评估一下看看是不是对的如果确实不对,那么就要纠正。纠正以后再看一看是不是就是说宝宝经过几天以后,那么就能够吃到充足的母乳了。确实有一些妈妈通过纠正以后真的宝宝吃饱了这个确实是这样子的。
第二个方面确实来说,这个时候母乳姿势位的也是正确的,那么就可以去追奶。怎么追呢?举个例子就是宝宝吃饱就是吃完母乳以后,妈妈可以就是再用吸奶器吸吸母乳,然后目的刺激机体分泌更多的这种催乳素,然后产生更多的母乳。确实有些妈妈通过这种方法,也实现了纯母乳喂养,当然也有一些方法就是比较靠谱的。
第三个方面确实通过努力,还是发现宝宝吃不饱,而且发现宝宝生长发育可能有的人体重增加不理想或者偏离了生长曲线,这种情况下确实因为追奶没有成功或者说追奶失败,那可以就是加奶粉。加奶粉其实也有讲究的,就是印度一个妈妈发明了一种方法,也就是不是直接用奶瓶喂而是就是把这个奶粉,调整奶液放到一个就相当于可以挂到妈妈脖子上面的一个设备,就是有一个长长的一个吸管连到乳头旁边,宝宝通过就是吃母乳的时候就吸到这个配方奶就是补足吃不到或者母乳吃不饱的这种情况。也通过一段时间以后发现,有的妈妈还是能够追上奶就是实现了,当然另外一种确实还是不行就是这种情况下再考虑用奶瓶喂,尽量还是不要轻易接触这种奶瓶,如果确实需要再用奶瓶,因为前期刚开始尤其前几天的情况下如果一用奶瓶的话,可能会干扰到母乳喂养导致母乳分泌更加少。所以我们这几种方法的话大家都可以尝试一下,有可能通过这些方法就能够实现追奶成功,实现纯母乳喂养,确实不行再进行一个混合喂养。

宝宝如何正确补DHA?

DHA对我们宝宝发育尤其是大脑发育和视力发育确实是密切相关的。对于我们宝宝来说摄入充足的DHA是非常有必要的。当然从妈妈从怀孕期就要注意补充每天补个300毫克左右。母乳喂养的宝宝,妈妈补充也就是每天继续补充达到300毫克左右,这样宝宝通过乳汁可以获得充足的DHA,也就不需要再额外补充了。当然如果妈妈没有补充,宝宝需要补充,例如每天补100毫克这个完全是可以的。因为我们中国营养学会推荐婴幼儿时期每天要摄入100毫克的DHA对奶粉喂养的孩子。大家可以算一下是不是能够通过奶粉每天大约获得100毫克的DHA,如果可以了你就不要额外再补了。如果说远远不够,这样的话还是要补充。等宝宝吃辅食以后那可以选择一些富含DHA的食物,包括这个三文鱼可能通过食物获得的DHA可能更好一点。你同时又摄入像优质蛋白质等其他一些营养素,这样可能更好。包括宝宝一岁以后尽量通过食物摄入一定量DHA或者说或摄入,就大多数的也可以适当补充一些这个也没有问题的。也就是你食物里面尽量获得我们中国营养学会推荐的100毫克不足部分可以考虑补充,这样的话让宝宝获得充足的DHA。另外来说,也可以给孩子选择一些富含α-亚麻酸的植物油因为我们机体,在我们机体缺乏DHA的时候可以通过原料α-亚麻酸来合成DHA,这样也能够满足宝宝的一个对营养,对DHA的一个需要。

配方奶、酸奶、纯牛奶怎么选?

对1岁以内的宝宝来说,我们首先提倡的是母乳喂养。对不是母乳喂养的宝宝在添加奶的时候优先选择配方奶这个是没有什么问题的。对一岁以上的孩子,很多家长也关心到底我选择什么奶。当然你能继续母乳喂养就继续母乳喂养,如果已经给孩子断奶了,这个时候我们优先还是选择配方奶。因为配方奶它的好处是,强化了多种营养素 包括铁、锌等等。这样可能更好去满足宝宝一些营养,尤其是微量营养素的一个需要。在我们国家其实很多孩子吃的还是相对比较素的,很多家长也反映如果给孩子吃点肉他嫌塞牙,基本上吃得很少这种优质蛋白质可能是不足,那么也会影响到宝宝。所以我们在给宝宝选择奶的时候,如果你断奶了可以选择配方奶。当然有些家长又说自己家孩子就是不接受奶粉,就是不喝配方奶这种情况下怎么办?这种情况如果说已经断奶也可以给孩子尝试直接喝纯奶。对于婴幼儿来说,例如一岁以上吃三餐,可能吃的量不是很大,宝宝可能过一会就会饿了像这种情况下,我们还是提倡给孩子适量地加餐,当然加餐要选择健康的食物或者营养丰富的食物。例如这种酸奶可以在三餐之外喝一罐酸奶,要注意选择小罐的。例如你喝酸奶买个100ml的就可以了。当然我们国家建议还是两岁以内尽量是母乳或者配方奶,也可以少量喝纯奶。
国外其实不是这么建议的,国外很多国家一岁以内直接可以喝纯奶的,没有什么问题的。就是宝宝能够消化吸收这些纯奶不会带来多大的问题,当然也要注意一个饮食均衡。注意肉等一些营养丰富食物的摄入,避免孩子出现缺铁、缺锌等这种情况,就是要满足宝宝一个生长发育的需要。所以我们还要根据实际的情况,不要就一个标准。例如你孩子本身吃的饮食也不错,我想给孩子选择这种纯奶或者孩子就是不接受配方奶那可以选纯的,那通常情况你选择配方奶是没有问题的。只不过你在选择配方奶的时候还要注意尽量选择不加蔗糖的,就是说还是保持就是原来含的是乳糖而不是额外添加了很多的蔗糖。因为可能大一点的3段奶粉里边可能会加糖,尽量选择这种不加糖的。这样可能对宝宝的健康更好,因为大家可以算一下如果宝宝每天喝600毫升或者是500毫升的奶,那加起来说可能摄入的蔗糖量就比较多了。如果说本身配方奶里边加了糖,那量可能比较大的,这样对宝宝健康可能是不利的,所以我们尽量选择不含糖的。当然来说如果说要喝纯奶没有问题的,注意安全卫生还有控制一个量。例如每天喝400毫升左右同时还是要注意添加营养丰富的食物,必要的时候可以补充一些这种微量的营养素来满足宝宝的需要。

如何为宝宝添加第一口辅食?

给宝宝添加辅食没有一个绝对的顺序,通常建议优先添加富含铁锌和优质蛋白质的辅食,不一定第一口食物吃婴儿米粉,也可以接受肉泥后再吃米粉。但是不建议先喝菜汁、果汁,避免营养补充不足。

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