仰卧起坐练成腰间盘突出是怎么回事

告诉大家现在专业的健身教练都不会让大家做仰卧起坐的，因为做仰卧起坐的时候，容易使腰部扭伤，并不能起到锻炼腰背肌肉的作用，还会进一步加重腰椎的劳损与蜕变，想快速减掉你的小肚腩，用这两个方法。第一招：跪撑，第二招：卷腹。

节目编号：1911599130690007