孕妇吃什么补锌

中国营养学会建议孕妇每天应该要补充9.5mg的锌。孕妇补充锌的话可以选择富含蛋白质的动物食品以及贝类，那么这些食物都是锌最好的来源。其中牡蛎是含锌食物的榜首，每100g的海牡蛎当中就含有超过100mg的锌，可以称为是“补锌的大王”。

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