孕期怎么吃能长胎不长肉

想要孕期长胎不长肉，孕早期保持健康均衡饮食，补充叶酸，不需要多加营养素；孕中期、孕晚期要适量增加热量和蛋白质以及钙、铁、碘、维生素A等营养素，注意不要盲目乱吃。