
刘遂谦
北京和睦家医院临床营养师,澳大利亚悉尼大学临床营养学硕士,DAA认证“执业营养师”,十余年母婴临床营养经验,多家母婴杂志/网站/专栏/电视节目特邀专家。
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给宝宝喂谷类食物需要注意什么?
给宝宝喂谷类食物时,要注意:1.优先选择婴儿配方米粉;2.尽量用白水冲调米粉;3.对于体重不够的宝宝可用奶冲调米粉。

宝宝的辅食怎样做更能留住营养?
想要留住食物的营养,给宝宝做辅食时要注意选择适合的烹饪方法。相比炖煮,蒸的方法能更好地留住食物的营养,1岁前后的宝宝辅食可以用清炒的方法,且要注意油温不宜过高。避免用油炸的方法做辅食。

辅食添加前妈妈如何做好心理调适?
妈妈在给宝宝添加辅食前要先了解三件事:1、要有耐心,一种食物需要给宝宝反复尝试十多次才可能被接受;2、要做好辅食被浪费的心理准备;3、即便着急焦虑,也要微笑着给宝宝喂食。

怎样正确给宝宝吃水果
宝宝不宜过早吃水果,在6个月后可用果泥、薄片、小块的方式喂食新鲜水果,每天一次即可;1岁内不能喂与水果有关的液体,因为会影响宝宝的饮食习惯,不利于口腔健康,且存在肥胖的隐患。

如何让宝宝安全地吃海鲜
任何食物,建议在宝宝未满一周岁之前尝试添加。对于过敏体质宝宝,在添加鱼虾时减少起始量,观察反应;选择相对安全的草鱼、鲫鱼、鲈鱼等,少量添加,没有不适可增加添加的频率,有助于宝宝建立免疫耐受。