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产后瘦身臀部训练 仰卧抬臀
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仰卧抬臀,可塑造臀部线条。做这个动作时,注意臀部下降时不要直接贴在地面上,而是悬空一段距离,同时腹部和臀部要收紧,这样能更好地发力。
节目编号:1911599130690007
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